Mal de dos musculaire : Détendez-vous !

On peut qualifier le mal de dos de « mal du siècle ». Afin de s’en débarrasser ou de le prévenir, il existe différentes solutions, notamment le Yoga. Ce sport est notamment connu pour détendre le corps et l’esprit et se pratique tout en douceur. Il s’agit d’une activité très calme, qui prévient particulièrement bien les douleurs dorsales.

Attention toutefois, il est recommandé d’effectuer ce sport avec un professeur. Sans cela, vous pourriez mal faire les exercices et vous bloquer d’avantage le dos.

Un peu de prudence :

Soyez prudents lorsque vous effectuez du Yoga. Utilisez un tapis de sol adapté et échauffez-vous avec des étirements musculaires. De nombreux exercices sont prévus spécifiquement pour le dos, réalisés en douceur, ils peuvent faire des miracles ! Faites attention à votre colonne vertébrale, elle vous remerciera !

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